Makenai ( 負けない) Női Önvédelmi Csoport

Makenai (makenáj) jelentése nem veszíteni. Elsődleges cél a probléma elkerülése, nem pedig az abból való szabadulás. Emellett persze elemi fontossággal bír, hogy megfelelő technikai és kondícióbeli képességeket sajátítsunk el. 

Mi tanulható nálunk?Női Önvédelem - Ismerd meg a lehetőségeidet

– esések, gurulások: az önvédelem része a saját testi épség védelme, nemcsak támadás esetén. Nem mindig élő személy az, ami kárt okozhat bennünk. 
alapvető mozgáskoordináció elsajátítása: a testtartás, sétálás, különböző szögekbe való fordulás és továbbhaladás nem csak az általános nézetet képviselt veszélyes szituációkban fontos, hanem a mindennapi életünkben is („Lassan járj, tovább érsz/élsz.”) 
– ütések, rúgások: megfelelő mozgáskoordináció képességével egy 40kg-s nő is képes bordát repeszteni, HA kihasználja teljes testének erejét. Rúgni és ütni sokféleképpen lehet. Kérdés, hogy mennyire tud hatékony lenni egy erősebb felépítésű támadó ellen
– védekezés: a leggyakoribb támadásokat nők ellen megragadás előzi meg (különböző irányokból). Pusztakezes és fegyveres támadások elleni védekezéssel is foglalkozunk
– éberség: az éberség folyamatos fejlesztése a kulcs, hogy megelőzzük a problémákat, illetve a lehető legkisebb esélyre csökkentsük annak bekövetkeztét, hogy küzdenünk kelljen. Küzdelemben is megcáfolhatatlan jelentősége van

– erőnléti- és állóképességi gyakorlatok minden edzésen
– elméleti témákkal való foglalkozás (pl. különbség áldozat- és nem áldozattípusú emberek között, tájékozódási támaszok ismeretlen terep esetén, különböző kommunikációs formák felismerése stb.)

Az első edzés ingyenes!

Edzések időpontja:
Kedd: 17:30 – 19:30

Cím:
Debrecen, 4031 Szoboszlói út 8. (bejárat a Keleti-sor felől)

Kapcsolat:
Csapó Géza
Telefon: (30) 243-7526