Női Önvédelmi Tanfolyam

Debrecen belvárosában

Debrecen, Domb utca 1. I. emelet, 3-as terem (legbelső)

Női Önvédelem - Ismerd meg a lehetőségeidet
Női Önvédelem – Ismerd meg a lehetőségeidet

Edzések időpontja:
Kedd: 18:30 – 20:00

Az edzéseket vezeti:
Csapó Géza
Telefon: (70) 518-4497

Amit tanulhatsz nálunk:
hogyan essünk: az önvédelem a saját testi épségünk megóvásával kezdődik egyszerű hétköznapi szituációkban is;
hogyan üssünk: ütni mindenki tud (valahogyan), de vajon kihasználod-e a testedben rejlő összes lehetőséget, a tested erejét;
hogyan rúgjunk: Ismerős?:) “ha valaki megtámad, jól t…n rúgom és elszaladok”, de mi van ha nem elég, vagy nem sikerül, vagy ha többen vannak? Ez a férfiak legérzékenyebb pontja, így ezt védik legjobban, különleges reflexeik alakultak ki erre;
hogyan védekezzünk: ütés, rúgás, pofon, hajhúzás, rángatás, fojtogatás stb. ellen;
lehet, hogy többen vannak: hogyan védekezzünk, mozogjunk hatékonyan, ha nem egy, hanem több támadóval állunk szemben;
hogyan védekezzünk fegyveres támadó esetén: szúró, vágó fegyverek elleni védekezések;
mi válhat “fegyverré” a kezedben: hogyan használd a nálad lévő hétköznapi tárgyakat (kulcs, bankkártya, spray, fésű vagy akár egy újság, vagy egy darab papír) a védelmedre;
hogyan viselkedjünk egy veszélyes helyzetben: a legtöbb esetben váratlanul találjuk magunkat kellemetlen helyzetben, s ilyenkor nincs idő gondolkodni, azonnal reagálni kell. Sokszor már maga a fellépésünk is elég ahhoz, hogy a támadó elálljon a szándékától;
hogyan kerüljük el a veszélyes helyzeteket: a legjobb, ha előre látjuk, és elkerüljük a veszélyes helyzeteket. Honnan ismerhetjük fel, hogyan kerülhetjük el, hogyan előzhetjük meg az ilyen helyzeteket? A tanfolyamon erre és a fentebb említett kérdéseidre is megkapod a választ.

Viszlát felesleges kilók!
sweat

A tréningeken állóképesség javító, flexibilitás növelő, cardio és erőnléti feladatok is várnak Rád, valamint sok-sok izzadás!

Te is képes vagy rá!

Jelentkezés a tanfolyamra